Boxe Thaï à Vanves
Poings, pieds, genoux, coudes et corps à corps : la boxe thaï utilise huit surfaces de frappe là où la boxe anglaise en utilise deux. C’est un sport complet, exigeant, et bien plus technique que sa réputation.
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Ce que tu fais dans un cours
Le cours commence par un échauffement long, parce que les tibias, les hanches et les épaules travaillent tous. Viennent ensuite les techniques, en général un thème par séance, puis le travail aux paos avec un partenaire qui te fait travailler.
- Le low kick, le middle kick et le teep : trois coups de jambe que tu vas retrouver tout le temps.
- Le travail aux paos : l’un tient, l’autre frappe, et celui qui tient apprend autant.
- Le clinch, cette phase de corps à corps où l’on cherche le contrôle de la nuque et le placement des genoux.
- Le renforcement du bas du corps et de la ceinture abdominale, intégré au cours plutôt qu’ajouté à la fin.
Est-ce que c’est pour toi
Tu pars de zéro
Le premier mois sert à coordonner le haut et le bas du corps, qui est le vrai obstacle en boxe thaï. Ça vient, et plus vite qu’on ne le croit.
Tu as déjà un bagage pieds-poings
Le clinch, les coudes et le blocage tibia contre tibia sont les trois gros changements quand on vient d’une autre boxe.
Ce que tu apportes le premier jour
Une tenue légère et une bouteille d’eau. On pratique pieds nus, donc pas besoin de chaussures. Gants et protections se choisissent après, quand tu sais ce que tu aimes.
Ce qu’on nous demande
Est-ce que ça fait mal aux tibias ?
Au début, un peu. Le tibia s’endurcit progressivement avec la pratique et le travail aux paos. On dose, personne ne commence par des chocs violents.
Faut-il être souple ?
Non. La souplesse de hanche s’acquiert en pratiquant, et un middle kick correct se place bien avant d’avoir le grand écart.
Boxe thaï ou Kick Boxing ?
Le Kick Boxing en K1 s’en rapproche beaucoup, mais la boxe thaï autorise les coudes et un clinch plus long. Le rythme et les appuis sont souvent plus posés, avec davantage de puissance et de contrôle.
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Un coach qui vous fera progresser autant techniquement que mentalement et physiquement.
Raphaël Cattin, avis Google
Ton premier cours en trois étapes
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Viens t’entraîner
Tu repars en sachant si la boxe thaï, c’est pour toi.
le Fushan · 11 rue Ernest Laval, 92170 Vanves · métro ligne 13, station Malakoff Plateau de Vanves, à 190 mètres.