Kick Boxing à Vanves
Le Kick Boxing garde le rythme rapide de la boxe anglaise et y ajoute les jambes. En K1, on travaille aussi les genoux et un clinch court : ça donne un cours très rythmé, entre poings, jambes et genoux.
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Ce que tu fais dans un cours
Le rythme monte vite : échauffement dynamique, coups à vide, puis travail à deux avec les gants et les boucliers. On cherche la fluidité entre les mains et les jambes plus que la puissance brute.
- Les enchaînements mains-jambes, le coeur du Kick Boxing : un coup de poing ouvre, un coup de pied conclut.
- Le jeu de jambes rapide, avec des sorties d’axe et des changements de garde.
- Le travail aux boucliers et aux paos, en rounds chronométrés.
- Les spécificités du K1 : genoux, clinch court, et reprise immédiate après l’échange.
Est-ce que c’est pour toi
Tu commences
On te fait travailler d’abord les mains et un ou deux coups de pied simples, le temps que les appuis suivent. Le reste s’ajoute couche par couche.
Tu viens d’une autre boxe
Le passage au K1 se joue sur la vitesse de reprise : enchaîner sans temps mort et repartir avant que l’autre ne se replace.
Ce que tu apportes le premier jour
Tenue de sport, bouteille d’eau, et de quoi t’attacher les cheveux si besoin. On pratique pieds nus ou en chaussons selon ton habitude.
Ce qu’on nous demande
Kick Boxing et K1, c’est pareil ?
Presque. Le K1 est un règlement de Kick Boxing qui autorise les genoux et un clinch bref. Au cours, les deux se travaillent ensemble.
Je n’ai jamais donné de coup de pied de ma vie
C’est le cas de la plupart des gens qui poussent la porte. Un coup de pied propre est une question de pivot du pied d’appui, pas de force ni de souplesse extrême.
Est-ce qu’on fait de l’opposition ?
On travaille très souvent à deux. L’opposition libre, elle, se dose selon ton niveau et ce que tu viens chercher.
4,8 sur 5, sur 151 avis
Une salle au top, l’ambiance est excellente et le niveau technique est au rendez-vous !
Ewan Richard, avis Google
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Viens t’entraîner
Tu repars en sachant si le Kick Boxing, c’est pour toi.
le Fushan · 11 rue Ernest Laval, 92170 Vanves · métro ligne 13, station Malakoff Plateau de Vanves, à 190 mètres.