Yoga

La clé du bien-être moderne. Un corps souple et fort.

Description du Cours de Yoga

Le Yoga, c’est la clé du bien-être moderne. Il aide à développer un corps harmonieux, souple et athlétique.

Que vous soyez sédentaire ou sportif assidu, tout le monde bénéficiera des bienfaits de la pratique du Yoga.

C’est un excellent moyen de :

  • évacuer le stress
  • améliorer sa souplesse
  • se tonifier
  • dessiner ses abdos
  • mieux maîtriser son corps
  • corriger sa posture
  • apprendre à respirer plus efficacement
  • améliorer son équilibre

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Ce sont des qualités dont tout le monde a besoin mais qui devraient encore plus interpelées les pratiquants d’arts martiaux. En effet, pour atteindre un bon niveau, le pratiquant d’arts martiaux est souvent obligé de se spécialiser dans sa discipline.

Aussi variée soit elle, les mouvements sont souvent les mêmes et la spécialisation a un coût, notamment des déséquilibres musculaires qui mènent à des blessures.

Le Yoga est le parfait remède et compagnon du pratiquant d’arts martiaux.

De plus, les séances de Yoga, bien que difficile, bien plus que ce qu’on croit d’ailleurs, sont moins traumatisantes pour le corps et l’on récupère plus vite.

C’est donc un excellent moyen de placer un entraînement supplémentaire efficace mais facile à récupérer.

En savoir plus sur le Yoga

L'origine du Yoga

Née en Inde il y a plusieurs millénaires, le Yoga a été codifiée pour la première fois par celui que l’on considère comme le père du yoga classique, Patamjli, au tout début de l’ère chrétienne.

Dans son Yoga Sutra, il décrit les 8 aspects du yoga et les comparent aux branches d’un arbre :

  • Yama (habilité à communiquer avec la non-violence dans toutes nos actions)
  • Niyama (pratique consistant à enlever toutes les impuretés de notre corps et de notre esprit et à trouver la sérénité)
  • Asana (pratique des postures)
  • Pranayama (contrôle de la respiration)
  • Pratyahna (relaxation quand l’esprit est capable de rester dans une direction sans aucune distraction)
  • Dharana (concentration)
  • Dhyana (méditation)
  • Samadhi (ultime étape de la réalisation personnelle, la libération).

Le yoga, qui signifie «union» en sanskrit (langue littéraire de l’Inde ancienne), allie ces différentes branches.

Spirituel et corporel, il englobe un ensemble de techniques : la méditation, la maîtrise des émotions, la concentration, la respiration et les postures corporelles.

Bien qu’il en existe plusieurs écoles, toutes aspirent au même but.

 

Vidéos

Vidéos de Yoga

On dit parfois que les images valent mieux que les mots.

Voici de quoi découvrir le Yoga en images.

Votre Professeur

Rosalina Siguero

Prof-Yoga-Rosalina-Siguero

Ayant pratiqué la danse pendant plusieurs années et recherchant le calme et le bien-être intérieur, c'est tout naturellement que je me tourne vers le yoga Vinyasa. Je décide de me former pour devenir professeur auprès de Les Leventhal, à Ubud, Bali ( certifiée 200h yoga alliance). Depuis, j'ai enseigné à Bali, en Espagne et maintenant à Paris, en français et anglais. Je continue d'apprendre notamment sur l'anatomie, les techniques de respiration et les ajustement.

Contact

Email : yogawithrosalina@gmail.com
Téléphone : 06 09 77 15 18
Instagram : Rosalina Yoga

Horaires & Tarifs

Horaires des cours

JourHoraires
Mardi12h30 - 13h30
Jeudi20h - 21h

Voici nos tarifs :

La carte de membre est obligatoire. Elle coûte 10€.

Le tarif mensuel est un prélèvement automatique sans engagement. Vous pouvez l'arrêter à tout moment en nous prévenant avant le 20 du mois en cours.

Merci de penser à prendre un RIB pour votre inscription.

  • Tarif mensuel : 60€/mois
  • Tarif mensuel réduit (si vous ne travaillez pas) : 55€/mois
  • premier mois à payer à l’inscription en CB ou espèces au prorata du nombre de jours restants
  • Discipline supplémentaire : 15€/mois
  • Si vous payez 10 mois en une fois, le 11éme mois est offert
  • Cours à l'unité : 20€
  • Carte de 10 cours : 170€
  • Carte de 20 cours : 300€

L'assurance est comprise, cependant certains professeurs peuvent vous demander d'adhérer à une fédération pour les grades et compétitions. Merci de poser la question au professeur lors de votre cours d'essai.

Documents à fournir pour l’inscription

  • un RIB
  • une pièce d’identité
  • un certificat médical
  • premier mois à payer à l’inscription en CB ou espèces

Nous n’acceptons pas les chèques, coupons sport, CAF ou similaire.

 

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Vous avez le droit d'essayer une fois chaque cours susceptible de vous intéresser.

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