Yoga à Vanves
Au Fushan, le yoga complète les autres cours : mobilité des hanches et des épaules, gainage, respiration et récupération. Ça aide surtout à mieux bouger et à récupérer entre deux entraînements.
4,8 sur 5 · 151 avis Google
Ce que tu fais dans un cours
La séance enchaîne des postures tenues et des transitions lentes, en accordant le mouvement à la respiration. On travaille les zones que les sports de combat sollicitent le plus et étirent le moins : hanches, dos, épaules, chevilles.
- De la mobilité articulaire ciblée sur les hanches, les épaules et la colonne.
- Du gainage et du contrôle, avec des positions que l’on tient sans se crisper.
- Un travail de respiration qui se transpose directement à l’effort intense.
- De la récupération active, utile le lendemain d’une séance dure.
Est-ce que c’est pour toi
Tu te trouves raide
C’est le meilleur point de départ qui soit : la marge de progrès est énorme, et elle se voit vite.
Tu t’entraînes plusieurs fois par semaine
Le yoga aide à compenser les raideurs qui s’accumulent et à mieux récupérer entre deux entraînements.
Ce que tu apportes le premier jour
Une tenue souple, un tapis si tu en as un, une bouteille d’eau. On pratique pieds nus.
Ce qu’on nous demande
Faut-il être souple ?
Non, c’est même l’inverse : on vient parce qu’on ne l’est pas. La souplesse est le résultat, pas la condition d’entrée.
Est-ce que c’est un cours spirituel ?
Non. Ici le yoga est un outil de mobilité, de gainage et de récupération, au service du reste de ta pratique.
Est-ce que ça sert si je fais du MMA ou de la boxe ?
Des hanches et des épaules plus mobiles rendent les frappes et le travail au sol plus confortables. Et, surtout, on récupère mieux entre les séances.
4,8 sur 5, sur 151 avis
Je suis fier de faire parti de cette « famille ».
Albert, avis Google
Le groupe est super soudé, respectueux, et ça fait toute la différence.
Enzo Bgs, avis Google
Ton premier cours en trois étapes
Regarde le planning
Tous les cours adultes y sont, avec leurs créneaux.
Réserve ton essai à 5 €
Une séance complète, dans les conditions réelles du cours.
Viens t’entraîner
Tu repars en sachant si le yoga, c’est pour toi.
le Fushan · 11 rue Ernest Laval, 92170 Vanves · métro ligne 13, station Malakoff Plateau de Vanves, à 190 mètres.