Krav Maga

Le célèbre système de Self Defense de l'armée israélienne révélé au public.

Description du Cours de Krav Maga

LE KRAV MAGA est l’extraordinaire synthèse de la self-défense et du combat, adaptée à la réalité du terrain militaire et civil. Elle est développée en Europe par Richard Douieb, au sein de la Fédération Européenne de Krav Maga (FEKM).

SIMPLICITÉ et EFFICACITÉ sont les principales caractéristiques du Krav Maga. Cette discipline a été naturellement adoptée par de nombreuses forces armées à travers le monde, par certaines unités d’élite de police, agents du F.B.I., de la C.I.A., par les gendarmes français du GIGN, par les forces spéciales suisses et polonaises, et de nombreux corps d’élites spécialisés.

En savoir plus sur le Krav Maga

Qu'est ce que le Krav Maga ?

Krav Maga signifie en hébreu «combat rapproché».

Il comporte deux parties :

LA SELF-DÉFENSE, qui en est la charpente. Elle renferme des techniques variées visant à permettre à ceux qui y sont initiés de se défendre contre une attaque, éviter les blessures et de venir à bout d’un assaillant. Cette partie contient des parades contre une grande variété d’attaques armées ou non et dans des positions de base différentes : debout, assis, couché…

LE COMBAT AU CORPS-À-CORPS, qui constitue une phase plus avancée du Krav Maga. Il enseigne la façon de neutraliser rapidement et efficacement un ou plusieurs adversaires. Il regroupe des éléments ayant trait au combat proprement dit : les tactiques, les feintes, la combinaison d’attaques différentes, la dimension psychologique du combat… et autant d’exercices permettant de renforcer son esprit et de développer une capacité à gérer des confrontations violentes dans un état de stress.

Le Krav Maga n’est pas une autre école d’arts martiaux basée sur des approches conventionnelles. Il s’agit avant tout d’une méthode moderne de self-défense caractérisée par un mode de pensée cohérent et logique qui permet des techniques naturelles, pratiques et faciles, basées sur des mouvements relativement simples du corps humain. Le souci de réalisme de cette discipline n’autorise donc pas de règles, de limites ou de compétitions sportives.

Le Krav Maga a émergé dans un environnement où la violence physique, idéologique et politique, était réelle, courante et quotidienne. Cela a permis de tester, d’étudier et d’améliorer cette discipline prouvant qu’elle constituait une méthode idéale de self-défense face à de graves dangers.

LA RECHERCHE DE L’EFFICACITÉ

EN KRAV MAGA, la simplicité est déterminante pour conserver un maximum de chances face à une agression physique. Les mouvements sont simples, courts et peu fatigants.

Cet aspect met en lumière deux fondamentaux incontournables de la discipline :

Les mouvements courts et simples

  • permettent de conserver un maximum de fraîcheur physique pendant un combat
  • sont automatiquement plus rapides, la distance étant moins longue

Malgré l’absence de limitations en Krav Maga, des règles de sécurité très strictes sont observées pour que le pratiquant puisse atteindre sans danger un niveau élevé. Cependant, aucun mouvement, aucune attaque, ne doit être étranger.

Notre discipline ne s’embarrasse pas de considération esthétique, la priorité est à l’efficacité. Le but premier est d’éviter tout apprentissage dans la tricherie, au profit d’un enseignement efficace, en prise directe avec la réalité de terrain, dont on pourra user en cas de nécessité absolue.

L’objectif est de préserver son intégrité physique et essayer d’être suffisamment efficace et maître de soi pour ne pas avoir à causer de dommages irrémédiables.

À partir de là, on entre dans le domaine de l’art…

AU PROGRAMME

  • Frappes sur tous les points sensibles (yeux, gorge, parties génitales…)
  • Techniques de frappes, avec ou sans garde (pieds, poings, coudes, genoux, tête…)
  • Défenses contre frappes
  • Défenses contre saisies, étranglements…
  • Défenses contre armes (couteau, batte, bâton, armes à feu…)
  • Projections
  • Roulades et chutes
  • Étranglements, clés (bras, jambes)
  • Techniques de sol
  • Techniques avancées : police, armée, anti-terrorisme…

LES OBJECTIFS DU KRAV MAGA

LA PHILOSOPHIE DU KRAV MAGA repose sur une constante recherche de
simplicité, de logique et d’efficacité. Un mode de pensée cohérent et structuré se dé- gage de cette philosophie, architecturé autour de 4 points essentiels :

EFFICACITÉ
Le Krav Maga est avant tout une méthode moderne de
close-combat et de self-défense adaptée à la réalité du terrain militaire ou civil. On ne retient que ce qui est réellement efficace.

SIMPLICITÉ
L’efficacité de la discipline induit les mouvements les
plus simples, basés sur les réflexes naturels du corps humain. On met en place une «mémoire» musculaire et réflexogène.

RAPIDITÉ
La technique étant calquée sur les réflexes, elle est
plus rapide à réaliser en cas de confrontation physique. Il est impératif de mettre fin au plus vite à une situation dangereuse.

MAÎTRISE DE SOI
Ces techniques étant très efficaces, une grande rigueur
morale est nécessaire au contrôle de soi afin d’être en accord avec la législation française concernant la légitime défense. Au cours de son apprentissage, le pratiquant développe la maîtrise de son stress, sa capacité à gérer ses émotions et à prendre du recul face à la violence en général.

Initialement réservé au domaine militaire et policier, le Krav Maga s’est ouvert au monde civil à partir de 1972 en Israël. Ce n’est qu’en 1981 que le Krav Maga « s’exporte » au-delà de ses frontières initiales pour se répandre dans le monde.

LES BIENFAITS

ACCESSIBLE, la pratique du Krav-Maga est très diversifiée. Elle permet à chacune et chacun de trouver l’activité sportive qui lui convient.

Une activité physique complète :

TONICITÉ
Le Krav Maga permet un renforcement musculaire complet, l’exécution de techniques de bras et de jambes sollicite tous les groupes musculaires du corps.

STRETCHING ET GYM DOUCE
En privilégiant souplesse et récupération, la pratique du Krav Maga encourage la conscience corporelle.

ÉQUILIBRE
Le Krav Maga, par le travail des positions de base renforce le tonus des jambes. Il améliore le sentiment de confiance à l’égard des chutes.

COORDINATION
Imagerie mentale du mouvement et exécution de techniques de poings et de jambes participent à la coordination du pratiquant.

CARDIO-VASCULAIRE
Le Krav Maga permet de pratiquer une activité physique intense où chacun trouve son propre rythme.

MÉMOIRE
Enchaînements de techniques codifiées, le shadow boxing est un très bon entraînement pour la mémoire.

STRESS
L’activité physique permet d’évacuer le stress quotidien.

Seul ou avec partenaire, le Krav Maga est à découvrir en toute sécurité dans les 110 clubs de la Fédération Européenne de Krav Maga. Les cours de Krav Maga sont dispensés par un éducateur sportif diplômé.

Le Krav Maga est enseigné sans danger dans un esprit de convivialité, la pratique en club est un moyen de socialisation et de rencontre.

Avoir plus d’assurance, s’épanouir et s’accomplir à travers l’activité.

LE KRAV MAGA EST UN ART D’AUTO-DÉFENSE.

Vidéos

Vidéos de Krav Maga

On dit parfois que les images valent mieux que les mots.

Voici de quoi découvrir le Krav Maga en images.

Votre professeur

Christophe Ray

Prof-Krav-Maga-Christophe-Ray
Christophe est un professeur généreux qui donne beaucoup pour faire progresser ses élèves.

Contact

Email : christophe.kravmaga@gmail.com
Téléphone : 06 43 36 32 25

Parcours

Christophe a débuté au sein du club de Richard Douieb, qui lui a transmis l’exigence et la précision technique. Il a poursuivi son cursus auprès de nombreux professeurs, tous élèves directs du Maitre.

Guidé depuis le premier jour par le souci du détail et la passion pour cette discipline, c’est tout naturellement qu’est venue l'envie de la partager et de l’enseigner.

Horaires & Tarifs

Horaires des cours

JourHoraires
Mardi20h30 - 22h00
Vendredi20h30 - 22h00

Voici nos tarifs :

La carte de membre est obligatoire. Elle coûte 10€.

Le tarif mensuel est un prélèvement automatique sans engagement. Vous pouvez l'arrêter à tout moment en nous prévenant avant le 20 du mois en cours.

Merci de penser à prendre un RIB pour votre inscription.

  • Tarif mensuel : 60€/mois
  • Tarif mensuel réduit (si vous ne travaillez pas) : 55€/mois
  • premier mois à payer à l’inscription en CB ou espèces au prorata du nombre de jours restants
  • Discipline supplémentaire : 15€/mois
  • Si vous payez 10 mois en une fois, le 11éme mois est offert
  • Cours à l'unité : 20€
  • Carte de 10 cours : 170€
  • Carte de 20 cours : 300€

L'assurance est comprise, cependant certains professeurs peuvent vous demander d'adhérer à une fédération pour les grades et compétitions. Merci de poser la question au professeur lors de votre cours d'essai.

Documents à fournir pour l’inscription

  • un RIB
  • une pièce d’identité
  • un certificat médical
  • premier mois à payer à l’inscription en CB ou espèces

Nous n’acceptons pas les chèques, coupons sport, CAF ou similaire.

 

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