Self Defense : comment se défendre contre l’attaque la plus commune

Self-Defense-Club-Paris-Episode-05

Self-Defense-Club-Paris-Episode-05Instinctivement, la personne lambda va reculer quand quelqu’un l’attaque. Dans cet article, je t’explique pourquoi c’est rarement le bon réflexe !

L’altercation

Il y a plusieurs cas de figure lors d’une agression. Aujourd’hui, je vais me concentrer plutôt sur une situation où deux personnes se disputent jusqu’à en venir aux mains, comme ça arrive souvent en voiture par exemple.

On parlera de l’agression pour vol une autre fois qui est complètement différente.

La plupart des gens, quand ils sont énervés au point de passer à l’acte de frapper quelqu’un, ils ne veulent qu’une chose, c’est lui dégommer la tête !

C’est instinctif parce que l’élément déclencheur ou aggravant est souvent lié au visage, quelque chose que la personne a dit ou sa manière de regarder.

On sait aussi qu’il est plus facile de mettre KO quelqu’un en le frappant au visage qu’au corps.

Le coup au corps peut faire très mal mais il demande une certaine technique, de l’entraînement pour être très efficace.

L’instinct de défense

On peut souvent se fier à son instinct, c’est notre côté animal qui parle, qui prend le dessus sans passer par la réflexion.

L’entraînement et ses séries de répétitions va servir à mettre en place de nouveaux réflexes qui vont modifier ou parfois renforcer cet instinct primaire.

Même si ça peut paraître comme un bon réflexe d’éviter un coup, ce n’est pas forcément la meilleure solution.

Sais-tu pourquoi il est très dur de fuir face à un agresseur ?

C’est très simple en réalité, on est très rapide pour courir vers l’avant, beaucoup moins vers l’arrière. Donc partir en courant vers l’arrière est exclu.

Cela veut dire qu’il va falloir faire demi-tour puis partir en sprint. Tu peux faire l’expérience avec un pote, vous vous mettez face à face, il doit essayer de te toucher et toi de partir en courant en faisant demi-tour.

S’il n’arrive pas à te toucher, BRAVO ! Tu es extrêmement rapide ou lui très lent.

L’instinct du combattant

Que fait souvent un boxeur quand il ne veut plus recevoir de coup et qu’il est trop près ?

Que fait un combattant de l’UFC qui a pris un mauvais coup ?

Il clinche ! C’est à dire, il vient se coller à son adversaire pour l’empêcher de continuer à frapper.

J’entends déjà certains me dire, oui mais le boxeur esquive aussi. Je suis d’accord mais il a subit un entraînement spécifique, ça demande beaucoup de travail pour être bon en esquive.

Il y a plus simple et plus rapide à maîtriser !

Le CRASH

Le CRASH est une technique instinctive où l’on protège sa tête avec ses bras.

Je l’ai appelé ainsi parce que ça ressemble à ce qu’on doit faire en cas de crash dans un avion :lol:, même si pour le coup ça ne servira pas à grand chose…

Je te l’explique dans la vidéo ci-dessous qui a été filmé pendant l’un de mes cours de MAD Self Defense.

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7 réflexions sur “Self Defense : comment se défendre contre l’attaque la plus commune”

    1. Le plus dur dans une agression c’est de garder sont sang froid mais l’agresseur voit ou peut voir qu’il aura le dessus ou pas.
      Moi j’ai perdu mon sang froid avec la peur qui devait se voir sur moi, impossible d’éviter l’affrontement alors que je savais que la fuite était impossible et que mon agresseur jeune, costaud,aineux,aurait le dessus sur moi.
      Personne ne m’a aidé se que je peux comprendre car les héros sont rares .
      Après de nombreux coup de pied dans le visage et sur le haut de corps , mes jambes mon agresseur est parti tranquillement.
      Pour moi les agresseurs mesure par avance leur supériorité par rapport à leur cible, je suis faible et il l’a vu par mon physique et mon attitude

  1. Même après avoir regardé des vidéo de self défense , 2 ans d’aikido , je n’ai pu métriser un jeune homme qui m’a agressé gratuitement après une main aux fesses dans le métro.Roué de coup de pieds alors que j’étais au sol personne a bougé se que je peux comprendre car se jeune assez costaud était fou de rage.Fuire impossible car il voulait en venir aux mains excluant toute discussion.
    Hélène

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