MMA à Vanves
Le MMA réunit trois phases : la frappe debout, la lutte pour amener au sol et le combat au sol. On apprend surtout à passer de l’une à l’autre, ce qui demande du temps et un peu de patience.
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Ce que tu fais dans un cours
Un cours isole en général une des trois phases avant de la relier aux autres. Au Fushan, le MMA est décliné en striking MMA, lutte MMA et grappling MMA, avec des créneaux de niveau avancé et des créneaux de sparring.
- Le striking adapté au MMA : garde plus haute, distance différente, menace de la saisie à chaque instant.
- La lutte : changements de niveau, projections, défense de jambes, travail au corps à corps contre le mur.
- Le sol : contrôle des positions, passages de garde, soumissions et sorties.
- Les transitions, qui sont le vrai sujet du MMA : passer d’une phase à l’autre sans se faire prendre entre les deux.
Est-ce que c’est pour toi
Tu arrives sans aucune base
C’est courant, et c’est même plus confortable que d’arriver avec un seul bagage très marqué : tu apprends les trois phases dans le même ordre, sans réflexe à défaire.
Tu viens de la boxe ou de la lutte
Tu vas surtout travailler ce que ton sport d’origine laisse de côté : la saisie si tu viens de la boxe, la frappe si tu viens de la lutte.
Ce que tu apportes le premier jour
Une tenue près du corps, short ou legging, un haut qui ne s’attrape pas trop, une bouteille d’eau. Le reste de l’équipement se choisit quand tu sais quelle phase te plaît.
Ce qu’on nous demande
Faut-il déjà savoir se battre ?
Non. Le MMA s’apprend à partir de rien, et une bonne partie des membres n’avait jamais pratiqué avant de venir.
Est-ce qu’on combat dès le premier cours ?
Non. Le sparring est un créneau à part. On y va quand on a les bases pour se protéger et pour protéger l’autre.
MMA ou grappling ?
Le grappling ne comporte aucune frappe : uniquement la lutte et le sol. Si le contact au sol t’attire plus que l’échange debout, commence par là.
4,8 sur 5, sur 151 avis
Débutant en MMA on s’y sent tout de suite à l’aise.
Alexis Perez, avis Google
J’ai commencé le MMA il y a 4 mois et même si je ne parle pas bien français, tout le monde m’a bien accueilli.
Omar Alwan, avis Google
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Viens t’entraîner
Tu repars en sachant si le MMA, c’est pour toi.
le Fushan · 11 rue Ernest Laval, 92170 Vanves · métro ligne 13, station Malakoff Plateau de Vanves, à 190 mètres.